Xu Ling Ding Jin

To wideo pochodzi z zajęć mojego mistrza na obozie Taijiquan w Ávili w Hiszpanii. Zaczyna się od wyjaśnienia zasady powszechnie znanej jako Xu Ling Ding Jin (虚灵顶劲), tłumaczonej jako "niematerialna siła na czubku głowy". Jednak w tej lekcji celowo użyty jest tradycyjny termin Xu Ling Ding Jin (虚领顶劲), który można przetłumaczyć jako "siła, która unosi czubek głowy w górę, pozwalając tyłowi szyi pozostać otwartym i nieuciśniętym". Zamiast opisywać koncepcję metafizyczną, ta interpretacja kładzie nacisk na praktyczne podejście treningowe - otwieranie karku poprzez delikatne uniesienie czubka głowy. Daje to jaśniejsze i bardziej funkcjonalne wyjaśnienie tej zasady niż termin Xu Ling (虚灵) - niematerialny, który pochodzi z terminologii buddyjskiej.

Song (松) w Taijiquan nie osiąga się wyłącznie poprzez świadomy relaks. Prawdziwe rozluźnienie następuje, gdy struktura ciała pozwala na naturalne rozpuszczenie napięcia. Z tego powodu poprawna praktyka formy staje się fundamentem treningu. Ćwiczenie Wielkiej Ramy pozwala ciału prawidłowo się rozciągać i otwierać, przekształcając czubek głowy w naturalny punkt zawieszenia. Umożliwia to rozluźnienie całego ciała w dół, stanowiąc istotny pierwszy krok w treningu wewnętrznym.*

* opracowane na podstawie tekstu mojego mistrza